Нудимо вам неколико опција за дијету од лубенице, од којих можете изабрати оно што вам одговара. Дијета од лубенице је веома ефикасна ако се стриктно придржава.
Колико је оних жена које имају комплекс вишка килограма. Многи се муче страшним дијетама, одбијајући своју омиљену храну. Али постоји много дијета које ће бити здраве, ефикасне и укусне. Једна од њих је дијета од лубенице.
Реч је о моно-дијети, што значи да ово воће треба конзумирати у великим количинама. Иначе, можда не одговара свима. Они који имају колике или непријатне сензације треба да напусте ову дијету и потраже други начин да изгубе тежину. Али већина организама се добро сналази са таквом храном.
Многе девојке остављају позитивне повратне информације о овој дијети, јер су се захваљујући њој ослободиле вишка килограма.
Опција 1 дијета од лубенице
Ова дијета ће се допасти посебно онима који воле ово воће. На крају крајева, можете јести само лубеницу. Сву његову количину треба конзумирати у 5-6 доза. Не можете јести ништа друго. Осим ако не пијете чај и воду, али уз ову дијету, тело ионако добија доста влаге, па је мало вероватно да ћете пожелети више.
Таква дијета треба да траје око 5-7 дана. Не морате више да исцрпљујете своје тело, али можете заборавити на 3-5 кг. Најважније је желети и задржати тако строгу дијету.
Опција 2 дијета од лубенице
Ова опција је веома слична претходној, само што је већ дозвољено, поред лубенице, јести 1-2 кришке хлеба. Због тога можете седети на таквој исхрани око 10 дана. Хлеб треба бирати од зрна или од интегралног брашна. Током дана неће бити осећаја глади, јер ће га увек прекидати лубеница.
Наравно, уз помоћ ове дијете можете изгубити вишак килограма, али чим се нагло вратите на претходну исхрану, онда ће се скоро сва тежина вратити назад. Нутриционисти саветују посебан начин изласка из дијете. Након завршетка дијете вреди још 10-15 дана јести воће и поврће, житарице и каше, немасно месо и производе од киселог млека. Све ово треба јести ујутру и у време ручка, али увече, 4 сата пре спавања, треба јести лубеницу. Потребно је јести 1 кг на 30 кг тежине.
На пример, ујутру можете јести кашу или мусли, а још боље свјежи сир са воћем. За ручак направите салату од поврћа са јајетом или комадом меса од 100 грама, можете попити чај или кафу. Али увече једите лубеницу, али морате запамтити да је то диуретик.
Многи су већ испробали дијету од лубенице на себи, у суштини свима се заиста свиђа. Често се, ако је потребно, поново враћају на то како би се ослободили вишка килограма. Она је веома ефикасна.
Предности дијете од лубенице
Ако хитно морате да изгубите неколико килограма, онда ће вам помоћи дијета од лубенице. Краткорочно је, није штетно, веома је укусно. Осим тога, добро чисти бубреге. Дијетом можете одмах побољшати своје здравље.
Таква дијета вас не мучи глађу, јер ће вас осећај ситости увек прогањати. Дијету од лубенице је врло лако пренети. Заиста је ефикасна. На крају крајева, проћи ће врло мало времена, али можете изгубити пристојну количину килограма, а да притом не оштетите своје здравље. Она ће донети само радост и самопоуздање, због чега је толико људи бира. Постоје дијете које штете телу, а поред тога, особа постаје раздражљива од осећаја глади који мучи себе. Вреди размислити колико је важно ваше здравље. На крају крајева, управо лубенице, поред предности које доносе, чисте организам. Уз њихову помоћ можете уклонити вишак воде, токсине и соли, а за кожу је ово одлична витаминска исхрана.
Нема чак ни контраиндикација. То је само за оне који имају болесне бубреге или бешику треба да третирају такву исхрану са опрезом. На крају крајева, могуће је и завршити у болници, погоршавајући већ ослабљене органе. Још не би требало да користите дијету од лубенице за дијабетичаре, јер бобица садржи пуно угљених хидрата.
Ако се појави слабост, онда не треба да бринете, такав ефекат на све моно-дијете. Али проћи ће неко време и све ће се решити, тако да нема потребе да надувавате панику.
Чим се лубенице појаве на полицама, не би требало да користите ову дијету, јер садрже пуно нитрата, који могу покварити ваше здравље, али неће донети никакву корист. Август је савршено време за јело ове бобице. На крају крајева, тада сазревају на њивама на којима су узгајане без интервенције било каквих вештачких додатака. Дакле, ово такође треба третирати са опрезом.
Како знати квалитетну лубеницу или не
Ако, након куповине лубенице, сумњате да ли је овај производ квалитетан или не, то можете проверити обичном чашом воде у коју треба ставити парче лубенице. Након чекања 10 минута, можете погледати стање бобица. Ако је комад истог облика, онда је ово добар производ, а ако је почео да се раствара, онда би требало да се уздржите од употребе, јер то указује на присуство нитрата, који тако жалосно утичу на здравље.
Занимљивости
Само 150-300 грама лубенице носи дневни унос магнезијума. Генерално, ова бобица је засићена витаминима и минералима. Посебно за оне који пате од артеријске хипертензије, биће корисно конзумирати лубеницу. Такође уклања вишак холестерола, што је корисно за оне који имају проблема са кардиоваскуларним системом.
Лубеница ће нормализовати метаболизам масти, јер има фолну киселину. Генерално, има мало калорија, тако да можете да га користите и не бринете о својој фигури.
За оне који пате од анемије, ова бобица је идеална. На крају крајева, храни тело органским гвожђем, које је потребно не само болесним људима. Штавише, веома брзо се апсорбује, а у лубеници га има доста.
Ако користите дијету од лубенице, сваки дан ћете добити велику количину витамина Ц, чак и више од норме. На крају крајева, права количина је доступна у 4 кришке лубенице.
Генерално, лубеница је диуретик, преко бубрега уклања вишак токсина из тела, као и масноће.
Изненађујуће, за 1 дан можете се опростити од 1-2 кг тежине. А све због растворљивих шећера који се налазе у лубеници. Чудно, али они помажу да се отарасе килограма, иако су забрањени у другим дијетама. Али све због чињенице да су у лубеници природне: фруктоза, малтоза, сахароза, глукоза. Ове супстанце нису само шећер, већ и здрави угљени хидрати који нису штетни за тело. Једном речју, они не постају бољи, већ губе. Ово је једна од најбољих дијета, јер треба да једете укусну слатку лубеницу, а притом се губи тежина, а не штети целом телу.
Састав лубенице такође укључује магичне супстанце - то су пектинска влакна и влакна. То је прва компонента која има снажан ефекат, захваљујући којем можете брзо изгубити тежину. Захваљујући њему, осећај глади ће нестати, метаболички процеси раде брзо, уклањају вишак влаге из тела и масти. Али његова главна тајна је у биохемијској структури.
Генерално, пектин је хранљива материја испуњена минералима, витаминима и елементима у траговима. Може да везује штетне супстанце једна за другу и мирно их уклања из тела. Након такве обраде, црева, шећер и холестерол у крви се нормализују.
Али влакна су у стању да нормализују апетит, сагоревају калорије.
Богата витаминима
Лубеница је богата витаминима, тако да користећи ову дијету можете заситити тело корисним супстанцама. Садржи витамине ПП, А, Б1, Б2, Б6, Б9, Е, Ц и бета-каротен. Такође, ова бобица је богата макронутријентима, а то су калцијум, фосфор, натријум, магнезијум, калијум, као и елемент у траговима гвожђе.
Само један комад може заситити тело дневном нормом неких витамина и макронутријената, што значи да дијетом од лубенице не само да губите тежину, већ и добијате корисне елементе.
Дијета од лубенице даје лепоту
Поред тога што дијета од лубенице елиминише вишак килограма, она такође уклања токсине, што помаже у подмлађивању коже, боја коже постаје здрава, мале боре се изглађују. Иначе, употреба великих количина ове бобице омогућава вам да се ослободите целулита. Пошто лубеница изједначава колекцију нездравих масних ћелија, а без њих, целулитна масна ћелија не може да складишти воду, због чега се смањује, а затим и распада. То јест, захваљујући дијети од лубенице, већ за само недељу дана можете приметно смањити целулит.
Толико предности ове дијете. Након само недељу дана, изглед ће се значајно променити. Лубеница ће чак утицати на лепоту косе, имаће природан сјај, а нокти ће постати јачи. Ово такође олакшава јак антиоксиданс - ликопен. Има га доста у пулпи лубенице, што доводи до подмлађивања целог тела. Враћа регенерацију ћелија, јача везе између ћелија. Само 2 кришке лубенице ће помоћи ћелијама да се поделе 1, 5 пута брже, што значи да ће се на лицу појавити још 2 милијарде ћелија.
Ликопен може обновити кожу изнутра, ојачати везе између ћелија. Што ће довести до заглађивања коже, фине боре ће нестати, а дубоке ће постати мање. Стимулише производњу сопственог колагена. Наиме, захваљујући колагену, кожа задржава еластичност, младост. Ликопен такође пружа невидљиву заштиту од оштећења од сунца и загађења.
Превенција здравља жена
Статистике показују да мање од половине жена има проблема са генитоуринарним системом. Посебно честа болест је циститис. Као што није изгледало изненађујуће, али лубеница је та која може помоћи да се носи са овим проблемима.
Чини се да лубеница ствара баријеру за бактерије тако да оне не могу да продру у ткива и доприносе настанку упале. Тако је цео генитоуринарни систем заштићен. Сам сок од лубенице неће дозволити микробима да се држе зидова одређеног органа. А због чињенице да је лубеница диуретик, све бактерије се уклањају из тела. После неколико дана, девојчица ће моћи да примети резултат ове дијете на сопственом здрављу.
Дакле, уз дијету од лубенице, можете се ослободити не само додатних килограма, већ и побољшати здравље, подмладити цело тело.